OVD-logo-2019OVD-logo-2019OVD-logo-2019OVD-logo-2019
  • Home
  • Bestuur
  • Activiteiten
    • Films
    • Senioren en Veiligheid
  • Nieuws
  • Contact
  • Ledenservice
    • Belastingservice
    • Rijbewijskeuring
    • Korting zorgverzekering
    • Aanmelding lidmaatschap
  • Gratis naar Museum De Waag op dinsdagen
  • Privacy Policy

12 tips om ouderen door de hitte te helpen

8 augustus 2022

Hieronder vindt u twaalf tips om ouderen de hete zomer door te helpen:

1. Laat ouderen voldoende drinken.
Volgens de Nederlandse Voedingsraad is voor ouderen minimaal 1700 milliliter vocht per dag noodzakelijk. Zorg hiervoor door niet alleen tijdens de maaltijden, maar ook vaker tussendoor water aan te bieden. Ook is het beter voor mensen om vaker kleine hoeveelheden te drinken dan een paar maal een grote hoeveelheid. Bied ook minerale dranken (zoals bouillon), verse fruitsappen, tomatensap, melk of sportdranken aan.

2. Zorg dat mensen gezond en regelmatig blijven eten.
Groenten en fruit zijn extra aan te bevelen omdat deze ook veel water bevatten en een bron zijn van vitamines en zouten.

3. Laat mensen luchtige, lichtgekleurde kleding dragen.
Liefst van katoen of linnen.

4. Zorg voor continue verkoeling.
Maak het gezicht, hals en de polsen van de oudere regelmatig nat met een koud washandje. Een voetenbadje
kan voor extra verkoeling zorgen.

5. Houd het rustig op het heetste moment van de dag.
Dat is tussen 12:00 en 16:00 uur. Het heeft de voorkeur als ouderen dan geen inspannende activiteiten of behandelingen hebben.

6. Bekijk met de arts of de medicatie bijgesteld moet worden.
Zo kan het gebruik van plastabletten de kans op uitdroging verhogen.

7. Bescherm mensen buiten goed tegen de zon.
Zorg ervoor dat zij goed ingesmeerd zijn met zonnebrandcrème en zoveel mogelijk in de schaduw zitten.

8. Zorg dat ouderen binnen in een goed geventileerde of gekoelde ruimten kunnen verblijven.
Voorkom het binnendringen van warme lucht door op juiste tijden de ramen open te zetten en te sluiten. ’s Nachts kun je de ramen openzetten, maar houd wel in de gaten dat het niet te veel tocht. Maak verstandig gebruik van interne warmtebronnen, zoals computers en lampen. Als er zonwering is, doe die dan bij zonsopgang direct naar beneden en bij zonsondergang omhoog.

9. Let op voldoende verkoeling tijdens de nachtrust.
Zorg voor dunne lakens en luchtige slaapkleding.

10. Wees extra alert bij mensen die koorts hebben of (acuut) ziek zijn.
Zij transpireren vaak meer waardoor de kans op uitdroging toeneemt. Bij misselijkheid en diarree is die kans natuurlijk ook groter.

11. Houd een extra oogje in het zeil tijdens de vakantieperiode.
Weet wanneer mantelzorgers van thuiswonende ouderen op vakantie gaan. Licht buren en betrokken naasten hierover in. Werk je in een zorginstelling? Dan is de personeelsbezetting vaak geringer, waardoor je anders moet prioriteren. Zorg dat de bewaking van de vochtbalans dan prioriteit heeft.

12. Vergeet niet voor jezelf te zorgen.
Neem op gezette tijden even rust in de koelte, drink genoeg en deel je dagelijkse werkzaamheden eventueel wat anders in zodat er min

Bron: Zorg voor Beter

Share
© 2017-2021 - Ouderen Vereniging Deventer.
  • Privacy Policy
  • Privacy Policy

Ouderenvereniging Deventer gebruikt cookies en soortgelijke technieken voor de volgende doeleinden: het optimaliseren van de website, de integratie van social media, het verzamelen en analyseren van statistieken en om u van gerichte informatie te voorzien. Door gebruik te maken van deze website of door hiernaast op akkoord te drukken, geeft u aan akkoord te zijn met het gebruik van cookies. Klik hier voor de cookie instellingen en ons privacybeleid.

Privacybeleid

Ouderenvereniging Deventer is wettelijk verplicht om u toestemming te vragen voor het gebruik van cookies en soortgelijke technieken, en u te informeren over het gebruik daarvan op de site.

Voor een aantal van bovenstaande punten is het vastleggen van bezoekersgedrag noodzakelijk. Ook derde partijen kunnen deze cookies plaatsen via Ouderenvereniging Deventer , zoals bijvoorbeeld het geval is bij embedded video’s van YouTube.

Ouderenvereniging Deventer gebruikt cookies en soortgelijke technieken voor de volgende doeleinden:

– het optimaliseren van de website
– de integratie van social media
– het verzamelen en analyseren van statistieken

Lees ons volledige privacybeleid hier

Strikt noodzakelijke cookies

Strikt Noodzakelijke Cookie moet te allen tijde worden ingeschakeld, zodat wij uw voorkeuren voor cookie-instellingen kunnen opslaan.

If you disable this cookie, we will not be able to save your preferences. This means that every time you visit this website you will need to enable or disable cookies again.

Cookies van derden

Deze website gebruikt Google Analytics om anonieme informatie te verzamelen, zoals het aantal bezoekers van de site en de meest populaire pagina’s.

Door deze cookie ingeschakeld te houden, kunnen we onze website verbeteren.

Please enable Strictly Necessary Cookies first so that we can save your preferences!